۲۹ شهریور ۹۴ ، ۱۲:۳۲
صد و هشتاد
در خانه برنامه شبانگاهی داشته باش:
به موقع شام بخورید.
نیم ساعت قبل از خواب، تلویزیون را خاموش کن.
نور خانه را کم کن.
با هم مسواک بزنید و وضو بگیرید.
با هم دعای فرج و سه بار سوره توحید و آیه الکرسی را بخوانید و آرام بخوابید.
ملکه بانو